Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов



белки

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов

  • Источник:
Алина Шубская Автор
11:15 27.09.2017
27534

Диета на белках – одна из самых комфортных, сытых и здоровых. На ней сидят спортсмены и модели, ее рекомендуют врачи-диетологи.

Белковая диета – отличный способ похудеть быстро и легко. На этой диете разрешены: постное мясо, птица, рыба, мясные субпродукты, молочные и кисломолочные продукты жирностью до 5%, овощи, сыры, яйца, несладкие фрукты, ягоды, сухофрукты, цельные злаки, каши, фитнес-хлебцы и немного оливкового масла.

В ТЕМУ: Капустная диета: как похудеть на 10 килограммов за 10 дней

Меню белковой диеты на неделю

1 день

Завтрак: омлет из 2 яиц, стакан кефира, кофе без сахара.

Обед:куриное филе, запеченное с травами.

Перекус: яблоко.

Ужин:запеченная речная рыба, стакан кефира.

2 день

Завтрак: овсянка с обезжиренным йогуртом и черникой.

Обед:уха с овощами.

Перекус: апельсин.

Ужин:говяжья печень тушеная с луком в капле оливкового масла и немного бурого риса.

В ТЕМУ: 3 осенних смузи для быстрого и эффективного похудения

3 день

Завтрак:два яйца вкрутую, апельсин, чай без сахара.

Обед:куриная грудка с гречкой и помидором.

Перекус:ягоды.

Ужин:салат из огурцов и помидоров, заправленный ложкой оливкового масла, запеченная рыба.

4 день

Завтрак: два фитнес-хлебца с сыром, кофе без сахара.

Обед:Постная говядина с перловой кашей.

Перекус: стакан кефира.

Ужин:куриное филе, тушеное с овощами.

5 день

Завтрак:фрукты и ягоды с йогуртом, чай без сахара.

Обед:запеченная в травах рыба или курица,  салат из свежих овощей.

Перекус:  грейпфрут и стакан кефира.

Ужин:гуляш из говядины и помидоров без добавления муки, бурый рис.

6 день

Завтрак:творог с курагой, чай без сахара.

Обед:рагу из овощей и постного мяса.

Перекус: апельсин или яблоко.

Ужин:рыба с бурым рисом или гречкой, стакан кефира.

7 день

Завтрак:  творог с ягодами, травяной чай без сахара.

Обед:крем-суп на йогурте из брокколи с кусочками курицы.

Перекус: стакан кефира, цитрусовый фрукт.

Ужин:рыба с овощным салатом и гречкой.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Белковая диета: подробное меню на 7 дней, (41 фотографий)


Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов
Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов в 2019 году
Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов в 2019 году

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов рекомендации
17 ярких цитат Олега Табакова, которые стоит всем нам помнить

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов картинки
Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов картинка

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов новые фото
Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов новые фото

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов изоражения
Уличный стиль для девушек 2019 – 2019 на фото изображения

Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов
Коллекция макияжа Clarins Opalescence весна 2014 - Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов видео

Смотреть Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов видео
Обсуждение по теме: Белковая диета: подробное меню на 7 дней, чтобы потерять 5 килограммов, belkovaya-dieta-podrobnoe-menyu-na-7-dney/



Похожие статьи

Звездные косички: 7 причесок на длинные волосы в жару
Стильные вещи, которые придают женственности и уверенности женщинам
Анна Хилькевич распрощалась с магазином модной одежды
Шикарные образы этой весны от фэшн-блогера Мики Джианелли
Персональный стилист и модный блогер Erica Hoida: первое знакомство
Свадебные прически на средние волосы
Как питаться до и после спортзала, чтобы тренировки приносили результат
Почему Дональд и Мелания Трамп постоянно ссорятся: объяснение психолога
Анна Цуканова-Котт впервые показала фото новорожденной дочери
6 секретов успешной карьеры девушки, о которых ты еще не слышала
10 знаменитостей, которые так и не окончили школу
Как подбирать аксессуары Виды аксессуаров



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ