Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Минздрав рекомендует есть пять раз в день



Минздрав рекомендует есть пять раз в день

Плотный завтрак, сытный обед и умеренный ужин, между которыми можно перекусить фруктами, а на ночь – легкий йогурт или кефир, таков оптимальный дневной рацион - при этом новый режим питания не ударит по бюджету, если:

  • Кушать на завтрак кашу: овсянку сдобри сухофруктами, яблоком или джемом. 
  • Кушать недорогие фрукты: яблоки и груши. На этом экономить не стоит. Пусть это будет один фрукт в день, но получать витамины и минералы твоя семья должна регулярно.
  • Употреблять простые овощи: лук, морковь, свекла, капуста всегда есть в продаже.
  • Фрукты и овощи богаты клетчаткой, антиоксидантами, они легко перевариваются и могут послужить основой многих полезных и вкусных блюд. 
  • Мясо нельзя заменять колбасой. Продукт не из дешевых, поэтому для получения необходимых полезных веществ время от времени его вполне можно заменять бобовыми. Суп с фасолью или горохом, тушеная чечевица с обжаренным луком и морковью — очень сытные блюда. Более того, бобовые можно успешно комбинировать со злаками. 
  • Молочные продукты (если ты и твои домашние их хорошо переносите) — вещь также необходимая. Выбирай недорогое (и натуральное!) отечественное молоко в мягких пакетах.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Минздрав рекомендует есть пять раз в день (17 картинок)


Минздрав рекомендует есть пять раз в день
Минздрав рекомендует есть пять раз в день

Минздрав рекомендует есть пять раз в день в 2019 году
Минздрав рекомендует есть пять раз в день в 2019 году

Минздрав рекомендует есть пять раз в день рекомендации
Гуляш из колбасок

Минздрав рекомендует есть пять раз в день картинки
Минздрав рекомендует есть пять раз в день картинки

Минздрав рекомендует есть пять раз в день новые фото
Минздрав рекомендует есть пять раз в день новое фото

Минздрав рекомендует есть пять раз в день изоражения
Как забыть о тональном креме на целый год: новая процедура, которая делает кожу идеальной изображения

Минздрав рекомендует есть пять раз в день
Гороскоп на 2019 год для знака зодиака Козерог - Минздрав рекомендует есть пять раз в день видео

Смотреть Минздрав рекомендует есть пять раз в день видео
Обсуждение по теме: Минздрав рекомендует есть пять раз в день, minzdrav-rekomenduet-est-pyat-raz-v-den/



Похожие статьи

Модные шубы из сурка
Модные луки весна-лето 2019: фото, новинки
Стиль Евы Мендес (фото)
Топ самых красивых француженок
Яркие болельщицы: 4 идеи невероятного мейкапа для похода на ЧМ-2018
60 невероятных вариантов неряшливой стрижки боб
Модные кардиганы осень зима 2019 2019
Вышел трейлер документального фильма об Александре Маккуине
Как избавиться от черных точек: 4 домашние маски
Блестящие вещи для новогодней вечеринки – 2019
4 продукта, без которых занятия спортом принесут больше пользы
Рак груди: 4 реальные истории, как поддержать организм
Йога для весны



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ