Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Нужен ли женщине тестостерон



Нужен ли женщине тестостерон

Нужен ли женщине тестостерон
Тестостерон — гормон сильной половины человечества. Принято считать, что чем больше его в женском организме, тем менее женственной будет выглядеть дама: голос огрубеет, руки и ноги станут волосатыми, а фигура будет все больше походить на мужскую. Пора развеять этот миф.

Нужен ли женщине тестостерон

Что дает женщине тестостерон?

Несмотря на то что тестостерона в организме женщины в норме очень мало — 15-70 нг/дл (у мужчин – 200-1200 нг/дл), он играет весьма существенную роль. Например, способствует поддержанию мышечной и костной массы. Однако дамам не стоит опасаться, что после усиленных тренировок они станут мужеподобными качками, — все-таки для этого тестостерона слишком мало. Кроме того, тестостерон влияет на половое влечение и у мужчин, и у женщин. Популярный английский медицинский журнал провел исследование с целью оценки качества жизни женщин с разным уровнем тестостерона. Оказалось, что если уровень мужского гормона в крови вырастал, здоровье и интимная жизнь женщины налаживались. В период менопаузы или после удаления яичников уровень тестостерона у женщин резко снижается. В результате женщина становится менее энергичной, а ее либидо падает. Кстати, если она принимает препараты с эстрогеном, то выработка тестостерона еще больше подавляется. Поддерживать достаточный уровень тестостерона очень важно, так как этот гормон дает омолаживающий эффект, сохраняя кожу эластичной, превращая жировую ткань в мышечную и повышая минеральную плотность костной ткани. Также он поднимает настроение и стрессоустойчивость, помогает сохранить когнитивную функцию, поддерживает в хорошем состоянии печень и кровеносные сосуды.

Как определить, что вам не хватает тестостерона?

Об этом могут свидетельствовать постоянная усталость; симптомы тревоги или депрессии; сухая и утонченная кожа; увеличение количества жира на руках и животе; остеопороз; болезненные ощущения при половом акте; снижение либидо; сложности с выполнением самых простых физических упражнений; потеря мотивации для какой-либо деятельности. Если у вас наблюдается большая часть из этих признаков, обратитесь к врачу и сдайте анализ на гормоны. Сниженный уровень тестостерона не опасен для здоровья, однако если это причиняет вам неудобства и дискомфорт, то попробуйте естественным способом поднять его уровень.

Как повысить уровень тестостерона?

Ешьте продукты, богатые цинком. Он содержится в печени, морепродуктах, мясе птицы, семенах и орехах. Употребляйте в пищу полезные жиры. Они содержатся в тех же семечках и орехах, а также в жирной рыбе, авокадо, оливках, овощных маслах и арахисовом масле. Но не забывайте соблюдать меру: из жиров вы должны получать только 20-30% дневной нормы калорий. При этом не стоит и резко ограничивать калорийность пищи — это может спровоцировать переход организма в режим экономии энергии, и тестостерон может перестать вырабатываться. Включите в свой рацион продукты, помогающие избавиться от лишнего эстрогена. Это, прежде всего, капуста, репа и редис. Потребление клетчатки позволит очистить организм от токсинов, накопление которых также ведет к избытку эстрогена.

Избегайте ксеноэстрогенов, которые содержатся, например, в освежителях воздуха и пластиковой посуде, а также духов и спреев, в составе которых есть парабены. Используйте по возможности стеклянную посуду. Старайтесь есть фрукты и овощи, не содержащие пестицидов, обязательно тщательно мойте их перед подачей на стол. Мясо лучше покупать на рынке или ферме, а не в магазине, так как туда часто поступает мясо животных, которым кололи стероиды и искусственные гормоны роста. Откажитесь от алкоголя и грейпфрутов – они тоже способствуют накоплению эстрогенов. Лучше налегайте на витамины А, В, С и Е. Спите не менее 6-8 часов в сутки, старайтесь избегать стрессов и выполнять силовые упражнения. Можно заняться фитнесом. Живите половой жизнью. Это во многих случаях помогает наладить гормональный баланс.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Нужен ли женщине тестостерон (39 картинок)


Нужен ли женщине тестостерон
Нужен ли женщине тестостерон

Нужен ли женщине тестостерон в 2019 году
Нужен ли женщине тестостерон в 2019 году

Нужен ли женщине тестостерон рекомендации
Евровидение 2019: что говорят украинские звезды о победе Сальвадора Собрала из Португалии

Нужен ли женщине тестостерон картинки
Нужен ли женщине тестостерон картинки

Нужен ли женщине тестостерон новые фото
Нужен ли женщине тестостерон новые фото

Нужен ли женщине тестостерон изоражения
Новый тренд в омоложении: мини- и микропластика лица и тела изображения

Нужен ли женщине тестостерон
Профайл: головоломка Мартина Маржелы - Нужен ли женщине тестостерон видео

Смотреть Нужен ли женщине тестостерон видео
Форум по теме: Нужен ли женщине тестостерон, nuzhen-li-zhenschine-testosteron/



Похожие статьи

Марина Лошак: Это только кажется, что в музее все говорят об искусстве
Лунный календарь на сентябрь 2019 года: стрижка волос, самые благоприятные дни
Модная коллекция Tom Ford 2019-2020
6 платьев, которые должны быть в гардеробе каждой девушки
Книги для девушек
Экс-участница Дома 2 планирует покорить Англию
Что можно найти в душе мужчины: откровения Владимира Науменко
Кетлин Тернер: сексуальная, как всегда
7 самых мощных пистолетов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ