Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Сон сделает вас прелестной



Сон сделает вас прелестной!

девушка, сон, постель, шелковая постель, кровать

Прелестные читательницы, как много вы позволяете себе спать? Я думаю, для каждой не секрет, что сон — залог женской молодости. Кстати, сон является секретом красоты многих неувядающих красавиц мира. Но помимо количества сна важно знать, как это правильно делать.


Для начала надо взять за привычку не есть перед сном. Во-первых, это может обернуться набором лишнего веса, а во-вторых, наш желудок тоже требует отдыха. Если уж совсем ничего поделать с собой не можете и кушать хочется именно в вечерние часы, то постарайтесь есть за 2 часа до предполагаемого сна, и желательно, чтобы это была легкая пища, например, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
девушка, кровать, игрушка, постель, одеяло
Рекомендуется ложиться в одно и то же время, а именно не позднее 22-23 часов. Считается, чтодля нормального сна хватает 5-6 часов.Но мне кажется, что это время сугубо индивидуально. По биологическим ритмам самое полезное время для сна - с 23 до 5 часов утра. Нежелательно спать днем, особенно перед закатом солнца, обычно, как минимум, болит голова. Вообще, существует некая зависимость между количеством сьеденного за день и продолжительностью сна — чем меньше сьели, тем меньше спим.девушка, сон, кровать, постель

Интересно, что по статистике,долгожители спят не более 4-6 часов в сутки.

Спать следует головой на север или на восток, предки такой феномен объясняли направлением магнитных линий Земли. Если обращаться к учениюФэн-шуй, то не стоит ставить кровать напротив входной двери и злоупотреблять в спальне зеркалами.
И, конечно, старое-доброе - спать на твердой поверхности. Ведь мягкий матрас крайне вреден для нашего позвоночника. Также стоит обратить внимание на свою подушку, помимо своей гипоаллергенности она дожна быть маленькой. Низкое расположение головы поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение и, что немаловажно, препятствует образованию морщин на шее и лице.

Спать лучше обнаженной, так как во время сна кожа получает возможность полноценно дышать.

Оказываетсяважно, в какой позе вы спите. Самой полезной считается на боку, можно спать и на спине, а вот самая неблагоприятная - на животе (как минимум появляются морщины на лице, об этом мне сказала мой косметолог).
девушка, рука, будильник, сон
Воздух в вашей спальне должен быть прохладным. Так чтопроветривания перед сномприветствуются. И лучше, если вы спите на натуральном постельном белье (хлопок, лен).
Оказывается,вставать по будильнику вреднои желательно приучить себя вставать по внутренним часам. Уж не знаю для кого как, но мне так вставать не удается.

Как вы знаете,сон делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз: быстрого (во время которого нам и снятся сны) и медленного (когда мозг отдыхает). Фазы быстрого сна составляют 20-25% ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с медленной фазой. В фазе быстрого сна более крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии, а деятельность мозга активизируется. В этой фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок.
За ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется от четырех до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается. Наиболее ясные и легкозапоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время последних циклов, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой часы сна. Очень важно не прерывать сон во время биоцикла. Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым.
девушка, кровать, сон, одеяло
Не стоит залеживаться в постели.
И последнее — расслабляетесь перед сном. Таким образом, ваш сон будет здоровым и глубоким. Что поможет расслабиться: недолгая прогулка перед сном, теплая ванна с ароматными маслами, можете выпить стакан теплого молока с медом и корицей, классический чай с мятой, обязательно думайте о чем-то легком и приятном, не стоит на ночь загружать себя проблемами, как говориться «будет день — будет пища», также благотворно скажется расслабляющий массаж и

не забывайте про секс — прекрасное снотворное.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Сон сделает вас прелестной (41 картинок)


Сон сделает вас прелестной
Сон сделает вас прелестной

Сон сделает вас прелестной в 2019 году
Сон сделает вас прелестной в 2019 году

Сон сделает вас прелестной рекомендации
5 продуктов, которые вмиг поднимают настроение

Сон сделает вас прелестной картинки
Сон сделает вас прелестной картинки

Сон сделает вас прелестной новые фото
Сон сделает вас прелестной новое фото

Сон сделает вас прелестной изоражения
Ногти 2019 модные идеи изображения

Сон сделает вас прелестной
Весенний уход за лицом. Скорая помощь — домашние маски - Сон сделает вас прелестной видео

Смотреть Сон сделает вас прелестной видео
Форум по теме: Сон сделает вас прелестной, son-sdelaet-vas-prelestnoy/



Похожие статьи

Контакты
Игги Азалия ответила Эминему
Битва экстрасенсов 16: смотреть онлайн первый выпуск от 02.10.2016
С чем носить ботинки на тракторной подошве фото
Травы против дерматитов: народные средства при кожных заболеваниях
Домашние туники
Уличная мода после 50, или как выглядит стильная зрелость
Летняя косметичка: выбираем декоративную косметику на лето
Как выглядеть стильно и сексуально: практические советы
Что означает пятница 13-е: до жути интересные факты о мистическом дне
Собираемся на первое свидание
Владимир Левкин женился в четвертый раз
Чистый лист: как повторить макияж с показа Saint Laurent SS18
Розы, сирень, фиалки Какие цветы дарить согласно знаку Зодиака



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ